5 Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit

Mungkin bagi kaum pria atau wanita perut buncit adalah perut yang sangat mengganggu apalagi dalam penampilan sehari-hari kita tapi beberapa orang berusaha mencapai bentuk tubuh yang ideal dengan berbagai cara. Namun ada cara alami untuk menngecilkan perut buncit, berikut ada 5 Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit

1.   Minum Air yang Cukup

Mengonsumsi air putih secara teratur adalah solusi terbaik untuk kamu yang ingin mengecilkan perut buncit. Anjuran yang baik adalah minum air putih sebanyak 8 gelas perhari. Hal ini bertujuan untuk menetralisir racun yang berada di dalam tubuh. Mengonsumsi air putih merupakan diet yang baik untuk kamu yang sering ngemil di malam hari. Dengan mengonsumsi secara teratur akan memperlancar pencernaan di dalam tubuh.

2.   Mengonsumsi Makanan Berserat

Pertanyaan yang sering muncul adalah kenapa perut kamu buncit? Hal ini sering disebabkan karena pencernaan yang tidak lancar. Dengan mengonsumsi makanan yang berserat diharapkan bisa membantu kamu dalam menjalani program diet agar perut kamu menjadi ramping. Jika kamu mengonsumsi makan berserat yang cukup, hal ini akan dapat membantu kamu melancarkan pencernaan, sehingga lemak yang berada di tubuh kamu akan larut dan tidak menumpuk. Sumber serat yang baik untuk tubuh kamu ialah kacang-kacangan, protein kedelai, nasi, telur, sayuran, buah-buahan dan daging tanpa lemak.

3.   Pola Makan yang Sehat

Pola makan sangat mempengaruhi terhadap kebuncitan yang kamu miliki, kebanyakan orang memiliki perut yang buncit karena pola makan yang kurang sehat. Hal itu menyebabkan pengolahan makanan di dalam tubuh menjadi tidak seimbang dan banyak sekali lemak yang menumpuk pada tubuh. Nah, karena itulah sebaiknya kamu belajar untuk memperbaiki pola makan dari 4x sehari menjadi 2x sehari dan ditambah makanan yang berserat, dalam beberapa bulan ketika kamu sudah mengganti pola makan tersebut lihat hasilnya.

4.   Olahraga Secara Teratur

Olahraga adalah salah satu cara yang efektif untuk mengecilkan perut yang buncit, selain untuk mendapatkan tubuh yang sehat olahraga juga bisa membuat lemak yang berada di dalam tubuh kamu menjadi hilang. Nah, adapun olahraga yang bagus untuk mengecilkan perut adalah melakukan sit-up minimal 20-30 kali sehari, dan juga melakukan peregangan perut. Sebelumnya kamu harus meregangkan otot kamu dulu dengan cara berlari minimal 10-20 menit, setelah itu barulah melakukan sit-up.

Hal ini sangat baik karena semua lemak tidak berguna yang berada di dalam tubuh kamu bisa hilang secara alami. Sebaiknya cara ini dilakukan setelah bangun tidur, karena makanan yang telah dikonsumsi sebelum tidur akan menjadi energi bagi kamu bukan menjadi lemak yang kurang sehat bagi tubuh.

5.   Senam Secara Teratur

Senam adalah salah satu cara untuk mengecilkan perut yang buncit. Senam juga bisa membuat tubuh menjadi sehat dengan gerakan-gerakannya yang begitu beragam. Senam bisa di lakukan dengan cara pemanasan ataupun dengan pendinginan. Senam yang bisa kamu lakukan adalah senam lantai. Senam lantai ini bisa dengan sit-up, back up, vertical leg crunch, sikap lilin dan lain sebagainya. Semua jenis senam yang bisa membuat kamu berkeringat dan menurunkan kalori serta lemak berlebih pada tubuh terutama bagian perut bisa kamu praktikkan.

Dengan polahidup teratur diatas pasti kita akan memperoleh hasil yang sehat dan bentuk tubuh seperti yang kita inginkan. So...... jagalah kesehatan anda karena sehat itu mahal